Body Soul menyen
-den enkle veien til god helse og hormoner i balanse!
Menyen
som gir deg livsgleden
og drømmevekten tilbake!
Menyen
Si farvel til jo-jo slanking og sult en gang for alle!
De fleste tror at å telle kalorier, droppe fett og begynne å trene er nødvendig for å gå ned i vekt.
Problemet er bare at dette kun er en kortvarig løsning. I det øyeblikket du slutter, tar det ikke lange stunden før du er tilbake til start, og mulighens sniker det seg på enda et par kilo ekstra.
Ved å redusere insulin produserende kalorier og erstatte dem med kalorier som setter fart på fettforbrenningen, skapes det et skifte i kroppen din som bryter den onde sirkelen og gir deg en vektnedgang som varer.
Med denne menyen blir vektnedgang både enkelt og uten ubehag av sult og "cravings" og allerede etter få dager vil du være lettere både fysisk og mentalt.
Når du strarter på menyen blir du også endel av en gruppe på facebook med andre kvinner som hjelper, støtter og oppmuntrer hverandre underveis. Her finner du også mange oppskrifter på deilige retter du kan spise på menyen og forskjellige øvelser og forslag til måter å finne balanse og glede i hverdagen.
Du kan også gjennomføre denne menyen dersom du ikke spiser gluten, melkeprodukter eller svin.
4 måltider om dagen holder deg god og mett!
Menyen er primært sammensatt av rene råvarer av kjøtt/fisk og grønnsaker samt hjemmelaget brød og knekkebrød.
Velg selv:
Menyen er lagt opp slik at du selv kan velge proteinkilden din til hvert måltid.
Valgene står mellom egg, kylling/kalkun, fisk/sjømat og noe rødt kjøtt om ønskelig.
Velg blant mange forskjellige grønnsaker!
Du kan variere mellom mange forskjellige salater og grønnsaker, så du trenger ikke gå lei underveis.
Du får også med oppskrifter på brød og knekkebrød som du kan bake selv.
Forskjellige varianter!
Menyen inneholder også forslag til hvordan du kan gjennomføre en tøffere variant med raskere vektnedgang.
Du kan også velge en snillere variant dersom du ikke har det travelt og ønsker å legge om kosten over tid.
Hva kan du forvente
etter 4 uker?
Vekten har gått ned og energien øker. Du vil føle deg sterker både mentalt og fysisk.
Hormonene balanseres og suget etter søtt forsvinner eller avtar kraftig.
I snitt vil nedgangen være mellom 5 og 10 kg avhengig av hver enkelt sitt utgangspunkt.
Du føler deg mer i balanse, har bedre søvn og en generell følelse av velvære.
Vær oppmerksom på at dersom du bruker medisiner mot blodtrykk/kolesterol/blodsukker
etc.kan disse verdiene bedres i løpet av kuren og bør sjekkes opp med lege.
Er du i tvil om denne menyen kan følges av deg så hør med legen din først.
Næringstilskudd:
I tillegg til å følge menyen skal du ta 2 forskjellige næringstilskudd hver dag.
Dette sørger for å tilføre kroppen din alt den trenger av vitaminer, mineraler, aminosyrer
og essensielle fettsyrer.
Tilskuddene bidrar også til en utrensing av avfallsstoffer som gjør kroppen mer basisk og bidrar til bedre næringsopptak.
Gjennom hele menyen er det lagt opp til at du skal tære på fett og ikke muskelmasse.
Tilskuddene er med å bidra til dette og at du i mye mindre grad føler sult og "cravings" gjennom dagene.
VIKTIG:
Næringstilskuddene som brukes sammen med menyen har ikke noe med menyen å gjøre.
Alle henvendelser vedrørende menyen og tilskuddene rettes til den som anbefalte menyen til deg!
Mat og Mindfulness
Når vi starter med endring av kostvaner er det normalt å rette tankene mot de fristelsene vi forsøker å unngå.
En viktig del av en sunn og frisk kropp er samspillet mellom kroppen og sinnet.
Dersom sinnet hele tiden motarbeider kroppen med motstridende tanker og følelser vil resultatene vi ønsker utebli eller gå tilbake til start innen kort tid.
Derfor inneholde menyen forslag til øvelser, meditasjoner og pusteøvelser du kan bruke.
Dette hjelper deg å holde fokus og skape balanse i kroppen, noe som er helt essensielt for å få en varig vektnegang i en sunn og frisk kropp.
Hvorfor skal jeg velge Body Soul menyen?
Hensikten med denne menyen er vektnedgang og en kropp og hormoner
i balanse.
Dette oppnås ved å spise ren mat som ikke øker blodsukkeret og som sørger for et stabilt nivå av insulin.
Insulin er et hormon vi ikke kan leve uten. Samtidig, ved unormalt høye verdier av insulin over tid, er dette noe av det mest betennelse -og sykdomsfremkallende vi kan ha i kroppen.
Raske karbohydrater som bl.a. sukker, korn, ris og pasta øker blodsukkeret i kroppen og dermed også insulin nivå.
Disse varene er derfor utelatt fra menyen.
Maten er ikke alt!
En annen viktig del som ofte blir oversett er samspillet mellom kropp og sinn og derfor har vi fokus på å forene disse for et bedre og mer varig resultat.
F. eks vil 15 minutter med meditasjon daglig senke stressnivået i kroppen og dermed også kortisonnivået.
Dette medfører igjen at ph verdien i kroppen blir mer stabil og kroppen vil lettere gi slipp på lagret fett.
